Über bewegt & aktiv

bewegt & aktiv

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Krankheiten vorbeugen und Glückshormone aktivieren

Hinter bewegt & aktiv steht die Mission, dass sich möglichst viele Stuttgarter*innen mit Freude bewegen, damit sie im Alter lange selbstständig und unabhängig leben können.

Aber warum ist es so wichtig, sich in fortgeschrittenem Alter ausreichend zu bewegen?

Wenn du dich regelmäßig bewegst,

verbesserst du die Leistung deines Herz‐Kreislauf‐Systems und beugst Erkrankungen wie Diabetes, Herzschwäche, Arteriosklerose und Bluthochdruck vor
stärkst du dein Immunsystem, vor allem mit Bewegung an der frischen Luft
kräftigst du deine Muskeln, verbesserst dein Gleichgewicht und senkst das Risiko zu stürzen
erhältst du deine Knochen‐ und Muskelmasse und schützt dich damit vor Osteoporose
hältst du deinen Geist in Bewegung und kannst so Demenz vorbeugen
fällt es dir leichter, ein gesundes Körpergewicht zu halten
knüpfst du leichter neue Kontakte und hast mehr Gelegenheit zum Austausch mit Gleichgesinnten
förderst du die Ausschüttung des „Glückshormons” Endorphin, hebst dadurch deine Laune und steigerst dein Wohlbefinden