Bezirkssportanlage Waldau - Trainingseinheit (18:00-19:00 Uhr)

Angebot

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Die 400m-Laufbahn der Bezirkssportanlage Waldau steht in der Wintersaison (4. November 2024 bis 30. April 2025) zur Verfügung, sodass Läuferinnen und Läufer auch in der dunklen Jahreszeit unter Flutlicht trainieren können. Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.

Die Trainingsstunde deckt die Bereiche Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer ab:
Nach dem Warmlaufen gibt es eine kleine Gymnastikeinlage, um die Beweglichkeit zu steigern. Danach wird ein Lauf-ABC angeboten, um die Koordination zu erhöhen.
Einige Steigerungsläufe über unterschiedliche Distanzen verbessern die Grundschnelligkeit. Zum Schluss gibt es längere Läufe, um die Ausdauer weiter aufzubauen.