Bewegungspass für Erwachsene

Programm

Beim Aufräumen, beim Warten an der Bushaltestelle oder sitzend am Tisch: Mit dem Bewegungspass ist dein Fitnessprogramm für zuhause denkbar einfach: Die zehn Übungen des Bewegungspasses kannst du ohne Hilfsmittel in deinen täglichen Ablauf integrieren. Dabei bleibt es dir überlassen, ob du dich per Video anleiten lässt, den Bewegungspass in gedruckter Form oder als digitale Version vor dir hast.

Wenn du die Übungen regelmäßig durchführst, tust du aktiv etwas dafür, länger mobil zu bleiben und deine Chancen auf ein selbstständiges und unabhängiges Leben im Alter zu erhöhen. Bei regelmäßigem Training wirst du schon bald erste Erfolge sehen!

Du glaubst, du bist nicht fit genug, um mit dem Bewegungspass zu trainieren? Keine Sorge, du kannst bei jeder Übung zwischen unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen wählen und dir das Training aussuchen, das zu dir passt.